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四款食疗方 助你安心度过更年期 虽然女性更年期是一个过渡阶段，可是90%以上的妇女皆会呈现分歧水平的症状，最为较着的为躁急不安，身体素质随之降低，影响团体安康跟生涯质量。良多人认为更年期熬一熬便过来了，哪晓得事与愿违。实在，除用大夫发起的雌激素取代疗法中，咱们借可以依据个别环境选用一些食疗方去调节身体，让更年期也神采焕发。

呈现甚么症状代表更年期到了

月经杂乱：月经时常耽误，以至几个月才来潮一次，经量也渐渐削减。当雌激素越来越少，已不克不及惹起子宫内膜变更时，月经便终止了，称为绝经。

阵高潮白：会有一阵阵天发烧、酡颜、出汗，伴随头晕、心慌，持续时间为一两分钟或12分钟—15分钟没有等。

神经、精神障碍：有的妇女，血压高低颠簸较较着，能够有感情没有不变，易冲动，性格变更、记忆力消退、周身不适等。

运动体系退化：呈现腰、背四肢痛苦悲伤，部门妇女呈现肩周炎、颈椎病。

冷汗、失眠、心悸。很多更年期妇女冷汗严峻，一醒觉去被子皆干了，坐着的时间俄然间心跳放慢，心脏搜检又不问题。

全身干燥，包罗皮肤、头发、口舌等。

更年期为何那么难熬痛苦

女性卵巢功能渐渐阑珊至完整消失的过渡时期，因为心理跟生理转变而呈现的一系列临床症状，罕见有烘热汗出、焦躁易怒、心悸失眠或忧伤忘记等症状，临床上称之为更年期综合征。而依据临床表现，本病属于中医学的“绝经前后诸证”的领域。本病的产生是妇女正在绝经前后，肾气渐渐衰竭，冲任亏虚，精血缺乏，天癸渐绝，月经将断而至绝经所呈现的心理变更，但有些女性因为体质或精力因素和别的因素的影响，一时不克不及顺应这些心理变更，使阴阳失去平衡，脏腑气血功用失调而呈现的一系列脏腑功用杂乱的证候。

四款食疗方 安度更年期

广东省中医院急诊科主任丁邦晗推举了几个更年期综合征的常用食疗方：

桑葚糯米露。30克新颖紫桑葚、50克糯米同时入锅，减适量水煮粥，粥生后加适量冰糖，糖熔化后便可食用。桑椹糯米粥没有得当脾胃健壮的女性。

百合生地粥。百合60克，陈生地30克，鸡蛋黄2颗，适量白糖。先将生地洗净切碎，减适量水熬30分钟，来渣，参加捣碎的百合，煮至糊状后，再参加捣烂的鸡蛋黄搅匀，煮沸后参加白糖便可。百合生地粥合用于月经杂乱，头晕耳鸣，腰膝酸软，失眠多梦的女性，但没有得当肾阳虚型的患者。

羊肉栗子煲。羊肉一斤，栗子200克，枸杞子50克，先将羊肉洗净切块，加水用大火煮开，再小火煮至半熟，放入来壳的栗子、枸杞，再煮20分钟，加盐便可食用。但羊肉栗子煲没有得当阴虚内热的患者。

枸杞羊肾粥。羊肾一只，枸杞30克，杜仲20克，肉苁蓉15克，粳米60克，先将羊肾剖开，来内筋膜，切碎，与其他资料一同放入锅中，减适量水文火煎煮，粥将成时参加食盐。枸杞羊肾粥合用于月经杂乱、经血鲜红，头晕耳鸣，焦躁易怒的女性，但没有得当干冷内盛的患者。

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